大人になってから健康と美肌についての勉強を始めました。

健康って、体調をくずしてから初めてありがたみを痛感しませんか？
まさしく浅はかではありますが、これも事実です。体調が悪い時は体に良いものを摂取したくなるし、すこぶる体が軽くて動き回りたい時は塩分の多いラーメンも食べたくなります。

ですが、いつどのようにして健康が害されるかわかりません。わたしも３３歳。振り返ると２０代もあっという間だったような…（いや、そんなことないな、なかなか濃い２０代だったなw）
端的にいうと、最近は若い頃より食べ物に気を使うようになってきたのです。（これでもw）

美容と健康のためにセミナーを受けてきました。

この日はバスケ観戦の予定でしたが、新型コロナによって予定がポッカリ開いてしまい急いでセミナーの受講ができないか連絡！

クッカプータルハのhpをチェック★

油の選び方と美肌の作り方。を勉強してきました。
美容と健康は切っても切り離せないものです。両方毎日わたしたちが食べている物で成り立っていますからね。

セミナーの内容を詳しく書くことができないというか、詳しく書くほど正確に理解できているのか不安なので(￣▽￣)わたしなりに解釈し、自分でも取り入れていけそうなものをアウトプットしていこうと思います。

わたし的解釈で、美肌と健康を考える。

兎にも角にもタンパク質。
実は動画でもお話ししてくださっています。
↓↓↓
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とにかくタンパク質が必要で重要です。なぜ必要かというと、筋肉にももちろん必要なのですが、美肌に必要なコラーゲンの合成に必要なのです。(その他にもビタミンC、鉄が必要です)

動画を見てもらうとわかりますが、ただ摂取する（食べる）だけではなく、しっかり消化し体に吸収させる事が大切とのこと。よく考えればそうですよね＾＾
たくさん動物性のタンパク質をとっても植物性のタンパク質をとっても体の中で分解して吸収されなければそのまま排便することになりますから(￣▽￣)もったいない！！

そのためには食べ物を分解、消化、吸収してくれる胃を育てないといけないわけです。ですが現代はストレス社会と呼ばれ、いろんなストレスを抱えている方も多いですよね。社会的ストレスだけではなく、今みたいな季節の変わり目に体調を崩す方が多いように、気温、気圧の乱高下でもストレスを無意識に感じてしまうそう。

人間って…デリケートな生き物ですよね（個体差はありますがw）

と、動画でもそうでしたが、美肌になるにはまず体が健康なことが第一条件！体に栄養がいき渡って初めて美容に必要な栄養源が回ってきてくれるわけです。（言い方極端ですが。）
あ、油の重要性について書こうと思ったのに、いつの間にかタンパク質とストレスの話になっている（笑）ベースなのでね(￣▽￣)
あー！！油の話を書きたい！！書きたいけど長くなりすぎるから、今後オンラインセミナーもやっていく予定の順子先生のクッカプータルハのブログを要チェックしてください･:*+.\(( °ω° ))/.:+

お子さんがいる方も是非聞いてみてほしいです。成長期のお子さんはどんな栄養素がどう作用して、どんな油が良いのか。
摂取した油はそのまま細胞膜になるため、お値段がちょっと高くても良質な油を取りたいものです。

わたしの美容人生とセミナーのまとめ。

わたしは美容の仕事を長いことさせてもらっていて（エステは未開拓ですが）外的美容とでも言いましょうか、外見をよりよくする仕事をしています。まつ毛のエクステをつけたり、ネイルアートをしたり、髪を切ったりカラーリングしたりセットしたり…。
その分自分も外見に囚われて、苦しんだ時期もありました。人と比べて自分が劣っていると感じることがとてもありました。美容は追いはじめるとどこまでも突きつめて自分を時々追い込んでしまう双刃の剣となってしまうこともあります。

もちろん美容は大好きだし、スキンケアも、ヘアケアやヘアセットも大好きですが、それも健康あってこそ。この年になって本当に思います。もちろん健康ばかり気にして楽しい時間が過ごせないのは本末転倒ですが、やはり体の声は無視できませんよね。
もちろんジャンクなものを食べたくなる時もあります。そしてわたしは食べます。ですが、調整はしています。もちろん何を食べても体に害が出ず、ずっと健康な方もいると思います。うらやましいほどのハイスペックな内蔵！残念ながらわたしは違います。疲れがたまるとめまいがするし、低気圧に左右されて体がだるく感じるし、チョコレートを食べればわかりやすく吹き出物ができます。（原因はチョコだけではないでしょうが。）ですがこれも自分なので受け入れて付き合っていくしかないですね(*´◒`*)

油や摂取する食べ物を変えたら、そのうち顔も性格も柔らかく変わってくるかもしれません。まずは調味料、油を変えてみようかな( ◠‿◠ )
※これはダイエット目的ではありません。あくまで油と美肌の関係性のセミナーを受けて感じたことを綴っています。そしてわたし個人の意見です。あくまで一意見と広い視野で受け取ってくれたら嬉しいです( ◠‿◠ )